Um blog que surgiu do interesse de três colegas de profissão, profissionais de adoram o que fazem e não se cansam de trocar experiência, discutir o porquê de cada coisa, aprender e melhorar a cada dia nosso ofício. Junte-se a nós, apresente sua opinião de como você trabalha com o pilates, interaja.... será um prazer trocarmos nossas experiências!

29 de jan de 2011

Escoliose e o método Pilates


O método Pilates é bastante reconhecido pela sua eficiente prevenção e recuperação de desvios posturais. Mas nem sempre todos os exercícios do método são aplicáveis. Em cada caso,deve-se analisar tipo, grau e causas do problema, para então decidir quais exercícios devem ser aplicados ou até se o método é indicado.
A escoliose é um desvio postural caracterizado por inclinação, flexão e rotação das vértebras da coluna, obtendo forma tridimensional, formando um “S” ou um “C”. É um problema comum entre a população, sendo que grande parte dos praticantes do método apresentam escoliose.
A escoliose pode ser de origem idiopática, neuromuscular ou congênita e se classifica em não-estruturada , estruturada transitoriamente e estruturada. Essas classificações devem ser cuidadosamente analisadas pelo professor ao iniciar as aulas de pilates com o aluno escoliótico.
A escoliose não-estruturada apresenta leve curvatura e se pode observar correção durante a flexão de coluna e em decúbito É a mais fácil de ser trabalhada, pois ainda pode ser revertida. Neste caso, exercícios de estabilização de coluna e fortalecimento paravertebral e dos músculos do CORE são muito indicados, pois a coluna necessita de estabilidade. O alongamento de cadeia lateral também é importante, desde que trabalhado igualmente para os dois lados e sem sobrecarga. Exercícios de dissociação de membros e fortalecimento geral em decúbito dorsal são uma boa alternativa nesses casos.
Na escoliose estruturada transitoriamente, o desvio surge de forma secundária à hérnia discal ou situações inflamatórias. A mesma metodologia da escoliose não-estruturada pode ser aplicada neste caso, porém deve-se, prioritariamente, respeitar o grau de inflamação originado por outro problema.
A escoliose estruturada é aquela da qual não é possível reverter a deformidade. Pode ser hereditária ou causada por alterações no período embrionário. Neste caso, o trabalho deve focar-se no alongamento das estruturas envolvidas, fortalecimento de paravertebrais e CORE para que outras estruturas não sejam comprometidas. Evitar movimentos de flexão de coluna e inclinação lateral é importante para não aumentar o grau de curvatura da coluna.
O método proporciona uma imensa variedade de exercícios para atingir um mesmo objetivo. Dessa forma, o Pilates é uma alternativa eficiente e motivante para os alunos.
                Sempre deve ser considerada a individualidade do aluno, conhecendo-o e respeitando suas possibilidades.
                Já discutimos este tema em nosso blog na postagem em julho de 2007 mas é sempre pertinente e gera muitas dúvidas entre os profissionais. E você tem opinião formada sobre este assunto? Qual sua forma de trabalhar com casos de escoliose?

Por Viviane Vales

15 de jan de 2011

Studios aconchegantes

Aparentemente esta postagem pode parecer estranha, mas como a maior parte dos espaços de pilates são regidos/administrados e de propriedade dos instrutores acho que este tema é de grande valia.
Vale também se você está pensando em montar o seu studio.
Uma palavra que me parece importante quando falamos da estrutra do studio é aconchego.
Todos queremos que os alunos gostem do ambiente, sintam a vontade no espaço e fiquem com vontade de voltar (seja no momento que conhecem o espaço ou para a próxima aula). Muitos aspectos influenciam para esta sensação de aconchego: arquitetura, layout, decoração, organização, limpeza, iluminação, cores, ...
sem tocarmos na questão do atendimento (para mim o mais importante).
Vou tentar manter meu foco no aconchego da impressão do primeiro contato com o espaço e  para isso fiz uma busca na internet de fotos que para mim, passam esta sensação e me despertam uma vontade de conhecer estes espaços, de praticar pilates nestes ambientes seja pelo aconchego ou pela beleza de algum detalhe do studio.
OBS: estas fotos foram retiradas do Google Images





























Em São Paulo conheço inúmeros studios aconchegantes e bonitos. Entre os meus preferidos estão os da CGPA Pilates, Now Personal, The Studio Pilates Brasil, Pilates Studio Fit, e Criah Movimento .

Gosto é uma coisa muito pessoal,  pode ser que as fotos que me agradaram não passam as mesmas sensações para você mas a opinião de alguns profissionais da área de arquitetura e decoração podem ajudar no desenvolvimento além de empresas especializadas em aparelhos que já tem a experiência de montar estes espaços.

Importantíssimo: De nada adianta todo este investimento no espaço se ocorrerem falhas no processo de atendimento.

Por Ge Gurak