Um blog que surgiu do interesse de três colegas de profissão, profissionais de adoram o que fazem e não se cansam de trocar experiência, discutir o porquê de cada coisa, aprender e melhorar a cada dia nosso ofício. Junte-se a nós, apresente sua opinião de como você trabalha com o pilates, interaja.... será um prazer trocarmos nossas experiências!

15 de dez de 2011

Pilates: Ferramenta de Fidelização

Hoje gostaria de indicar um texto para leitura.
Ele questiona a forma de trabalhar com o método.
Muito interessante a visão do Instrutor Rodrigo Perfeito.

Para acessar, clique em 
pg 28, 29 e 30.

A revista traz muitas informações importantes 
para quem cuida da gestão dos espaços de pilates,
grande ou pequeno, 
seu estúdio precisa pensar nestas coisas também.

Fonte:

Por Ge Gurak 

11 de dez de 2011

Ron Fletcher


O mundo do Pilates perdeu um de seus grandes visionários com o falecimento de 
Ron Fletcher em 06/12/2011.


Nascido em 1921, em Dogtown, uma cidadezinha na fronteira de Missouri e Arkansas, desde o início Ron tinha uma visão além do horizonte. No final de sua adolescência, com pouca educação formal e nada mais do que alguns dólares, uma mala surrada e um coração cheio de sonhos, ele deixou o sul rural para as luzes - e a promessa - era New York City.

De início, ele encontrou trabalho escrevendo de cópia de anúncios e outros biscates. 
Mas uma chance como assistente no concerto de dança Martha Graham mudou a trajetória de sua vida e o levou para o primeiro de seus grandes chamados - a dança. Com zero de formação em dança formal, mas com partes iguais de certeza, confiança e determinação, Ron foi capaz de persuadir a indomável Martha Graham para aceitá-lo em sua companhia de dança. Trabalhando com ela - e mais tarde com o coreógrafo grande visionário, Yeichi Nimura - Ron encontrou duas das principais influências criativas em sua vida. Durante este período, uma lesão chata no joelho o levou para a terceira - Joseph e Clara Pilates.

Através de uma ilustre carreira profissional de 30 anos nos níveis mais altos da indústria do entretenimento, que incluiu coreografias para grandes produções da Broadway, os filmes de Hollywood, o Ice Capades Internacional e boates e cabarés de Chicago, Paris e Nova Orleans, o trabalho de Ron com Joseph e Clara Pilates foi uma constante para que ele voltasse, ano após ano. Através da luta e vicissitudes da indústria do entretenimento, bem como através dos desafios pessoais de alcoolismo intenso, Ron Fletcher continuou a trabalhar e aprender com os Pilates. Eles foram seus professores e mentores, e ele seu discípulo e protegido. De 1968 a 1971 - após a morte de Joseph Pilates - Ron estudou com Clara Pilates, quando ele começou a forjar a idéia de que iria engajar para o resto de sua vida - o desenvolvimento, evolução e disseminação do método Pilates.

Em 1971, em um movimento em grande parte creditada a preservação do Pilates para o mundo experimentar, Ron abriu o primeiro estúdio Pilates da costa oeste, em Beverly Hills, Califórnia. Uma vez lá, ele foi saudado pela imprensa local e nacional como um guru de fitness e a publicidade que recebeu após abrir seu estúdio foi nada menos que fenomenal. Em 1978, ele publicou seu livro agora famoso, "Cada corpo é bonito", com várias críticas. E, como Clara Pilates o encorajou a fazer, ele continuou a desenvolver o método Pilates, incorporando conceitos e técnicas revolucionárias, como a respiração de percussão, 
Towelwork Fletcher, floorwork e Barrework.

Em 2003, Ron autorizou e encorajou o Programa de Estudos Ron Fletcher, um currículo escolar abrangente desenvolvido para divulgar a sua visão única do método Pilates. O Programa de Estudo recebeu licenciamento formal do estado em 2007 e é atualmente ensinado em cinco campi nos Estados Unidos, bem como em 8 países ao redor do mundo.


Ron Fletcher era um professor generoso e espirituoso, um mentor de mão cheia, uma alma dotada com o coração de um leão, e um professor mestre guiado unicamente pela graça de seu poder divino superior. Como ele era amado por outros, assim também que ele os amava profundamente. Seus olhos azuis nunca deixou de piscar, nunca a sua mente afiada falhou e ele estava alerta e articular até o fim. Nós, que o conhecemos mais e o amamos mais profundamente sentiremos muito sua falta e desejamos-lhe boas graças do lado para que ele agora já passou.

Um serviço memorial está planejado para 05 de maio de 2012 em Tucson, Arizona. Por solicitação do Ron, as doações podem ser feitas, em sua memória, a causa ou associação em prol dos animais de sua preferência.

Texto de Ron Fletcher Company 
Tradução de  Estúdio Nanô Pilates (Pilates Rodrigo Nanô)












Eu infelizmente não tive o privilégio de realizar aulas com Ron, mas conheci seu trabalho através da Kyria Sabin, grande instrutora que  também leva o nome da Ron Fletcher Company pelo mundo.  Foi uma grande experiência. 

Saiba mais em www.fletcherpilates.com/

Por Ge Gurak


28 de nov de 2011

Novas participações


Saiu mais dois materiais que estamos participando, tanto o Guia de Pilates, como o Grande Livro podem ser adquiridos em bancas do todo o Brasil


Vejam e depois nos passem as impressões!





22 de nov de 2011

O que comer antes da aula de Pilates?




Uma alimentação balanceada está diretamente relacionada com um bom rendimento durante a prática do Pilates, as refeições e os exercícios fazem parte de uma mesmo objetivo que é emagrecer.

O consumo de carboidratos é importante antes da prática do Pilates, pois são alimentos de digestão rápida que fornecem combustível para os exercícios. Proteína e lipídeos devem ser evitados, pois ambos são de digestão lenta e podem causar desconforto intestinal.

O consumo de carboidratos, para a prática do Pilates tem como objetivo fornecimento de energia, para trabalho muscular, e mobilização de gordura que será gasta como fonte de energia, além de fornecer líquidos suficientes para o início do exercício, e evitar a fome durante a prática da atividade.

Quanto mais próximo estiver da aula de Pilates é aconselhável comer pouco e algo leve, pois durante os exercícios acabamos ficando muito em decúbito ventral (barriga para baixo) e decúbito dorsal (barriga para cima) o que poderá acarretar refluxo gastroesofágico caso consuma alimentos muito pesados.
Portanto de 2 a 4 horas antes da aula de Pilates é recomendável a ingestão de carboidratos como: granola, barra de cereais, pães integral; porém uma hora antes deve ser ingerido frutas secas e alimentos mais leves.








27 de out de 2011

Revista Oficial de Pilates n9


Saiu a nova edição e eu tenho minhas matérias preferidas:
  • Entrevista com Elaine Markondes, professora que me apresentou o pilates em 1998, falando de novos acessórios que fiquei com muita vontade de conhecer.
  • A bela execução da Alessandra Lima no CoreAlign
  • As possibilidade de desdobramentos de cada exercício na matéria da Equipe da Nano Pilates

Mas tem muito mais coisas.... vale a leitura.
Por Ge Gurak

25 de out de 2011

Rotinas inovadoras

Organize seu trabalho, avalie, trace objetivos e mantenha sua organização,
não esqueça de modificar os estímulos, falta idéias?
Inspire-se com esta sequência e com bons profissionais



por Ge Gurak

12 de out de 2011

Rolando o rolo

Quer mais idéias?
Hora de rolar o rolo. Idéias bem bacanas.
Importante: procure sempre um rolo de boa qualidade, pois muitos vão perdendo seu formato e impossibilitam a execução de vários exercícios.



por Ge Gurak

2 de out de 2011

Explore seu rolo

Que tal começar a aula de uma forma diferente?
O Rolo pode ser uma forma de explorar movimentos de aquecimento articular, chamados de Pré Pilates.

Confira no vídeo abaixo inúmeros exercícios de aquecimento e desafio de propriocepção, controle, equilíbrio entre outras valências que buscamos em uma aula de pilates. 




por Ge Gurak

3 de set de 2011

Da meia lua do Pilates ao FlyMoon


Ontem tivemos a oportunidade de conhecer o trabalho de uma instrutora de Pilates especial: Clara Trigo. Além da aula realizada ter sido espetacular uma das coisas que me encanta sempre é descobrir como a pessoa chegou até aquele ponto e nesta oportunidade Clara nos contou sua história que é bem bacana.


Resumindo em poucas palavras eu diria que todos trabalhavam com a meia lua, mas ela virou-a e descobriu um mundo novo e admiro quando ela, de uma forma muito humilde fala: "a oportunidade está ai e é só você  se permitir, deixar sua criatividade fluir e transformar o seu trabalho."



Em sua página, ela descreve: "Somente mudando sua posição foi possível vislumbrar um universo de possibilidade que gerou um novo conceito de uso: Instabilidade Poética."


Confesso que já a algum tempo, nós trabalhávamos com a nossa flymoon nas aulas de pilates, explorando exercícios já conhecidos e inventando alguns conforme a necessitade de nossos alunos  mas, na oportunidade da aula que vivenciamos com sua criadora, trabalhamos inúmeros movimentos que jamais havíamos explorado, trabalhos de equilíbrio, propriocepção e desafios de controle e coordenação sensacionais.



Deixo aqui a sugestão, 
conheça a Clara e abra seu mundo para
 nossas possibilidades e vida longa a Clara.


Informações sobre seu trabalho e whorshops

Informações e inscrições:

cursos@physiopilates.com
Tel.: 0800-6068008 / (71) 3261.8000
http://www.physiopilates.com/educacao/cursos/workshops/flymoon-meia-lua


Vivi Vales, Clara Trigo, Ge Gurak e Carol Sales na Biotipo Pilates

Crédito dos Desenhos: Isa Trigo


por Ge Gurak

6 de ago de 2011

Pilates com humor 10


Uma verdadeira/boa aula de pilates deve ser sempre assim:
Seu cliente deve deixar o espaço sempre muito melhor do que entrou.


Por Ge Gurak

1 de ago de 2011

Pilates com humor 9

Encontrei esta postagem na pg de uma amiga que argumentava:
Daí  se explica a sementinha do mal. 
Aproveitando, estou postando ela hoje pois voltei de férias e
ouvi o dia todo os alunos reclamando, 
que voltei muito empolgada. 


por Ge Gurak

23 de jul de 2011

Novo livro: Pilates Anatomy


Você sabia que agora temos um guia de 
anatomia do Pilates?  
Foi lançado (por enquanto somente em inglês)                                                 o Pilates Anatomy por Rael Isacowitz e Clippinger Karen.

Segundo a divulgação, Pilates Anatomy , publicado pela Human Kinetics, oferece uma visão detalhada e abrangente no trabalho muscular dos exercícios de Pilates. A introdução contém uma discussão abrangente sobre os seis princípios de Pilates e se concentra na respiração.

A profunda compreensão da técnica é importante para os novos professores e ajuda a educar melhor nossos clientes. Anatomy Pilates apresenta 45 exercícios com ilustrações detalhadas, a descrição dos músculos-alvo e demais descrições.

Divulgam também que este livro é muito fácil de seguir. Ainda não tive oportunidade de conhecer este, mas nesta mesma linha possuo livros de musculação e yoga que são muito didáticos.

Por Ge Gurak

9 de jul de 2011

Celebridades e Pilates

Pilates é sensação entre as celebridades  nacionais e internacionais. 
E este fato traz inúmeros alunos aos nossos studios. 
Eles admiram seus ídolos e nos procuram buscando os resultados que os mesmos divulgam.

Devido a isso, segue uma lista de estrelas que já declaram que ADORAM PILATES como nós!

Luiza Brunet aposta na técnica do Pilates para manter a forma e a postura.

Iran Malfitano pratica aulas de Pilates para manter o corpo saudável.

Gisele Bündchen realiza exercícios físicos diários e Pilates

Bruna Thedy faz 2 aulas de Pilates por semana, com isso viu a transformação do corpo.

Deborah Secco pratica o método Pilates quatro vezes por semana.

Camila Pitanga tornou o método Pilates seu aliado na busca da boa forma.

Patrícia Pillar também começou a prática do método Pilates.

David Beckham "Faço Pilates uma hora por dia, ganho mais flexibilidade e melhora o desempenho em campo"


Marcos Palmeiras revelou a uma revista que adora praticar Pilates.

Jennifer Aniston tem aulas de Pilates em casa com uma instrutora.

Sarah Jessica Parker revelou que seu corpo é resultado da prática de Pilates

Danielle Winits também fez aulas de Pilates quando estava grávida.

Liv Tyler foi mãe no mesmo ano e adotou o Pilates durante a gravidez.


Para conquistar o corpo perfeito, Brad Pitt também aderiu ao Pilates.

Julia Roberts pratica Pilates e faz o uso de acessórios e bolas nas aulas

Angélica “Adoro o Pilates, não é treino só para o corpo. Também me ajuda a relaxar".

Ísis Valverde não abre mão dos exercícios físicos. Ela faz Pilates duas vezes na semana.

Carmo Dalla Vecchia reveza a prática de exercícios aeróbicos e Pilates.

Carolina Dieckmann adora exercícios de Pilates com bola. Resultado: abdômen firme e alongado.

Reynaldo Gianecchini diz que Pilates é a atividade física mais completa pois trabalha os músculos sem esquecer a respiração.

21 de jun de 2011

Praticando...

Hoje é o dia das fotos em que Joseph aparece praticando seu método: "Contrologia"
É uma pena que apesar do acesso as fotos, nem sempre temos a data delas.

Todas estas fotos foram retiradas ao longo do meu envolvimento com o método do Google Images 













Por Ge Gurak